نصائح لنظام الغذائي و الرياضي 1– لا تترك وجبة الافطار ان تخليك عن وجبة الإفطار لن يساعدك عن فقدان الوزن لان ترك وجبة الإفطار يفقد ك العناصر الغذائية الأساسية وتضل تشعر بالجوع على مدار اليوم وينتهي لك الأمر إلى مزيد من الوجبات. ٢ – الانتظام في تناول الوجبات. الانتظام في تناول الوجبات في اوقات منتظمة…

يعتمد هذا النوع من الرجيم على العزيمة والجدية فهو من أفضل أنواع الرجيم بدون جوع او إرهاق فهو يعتمد بالأساس على تجنب اكل السكريات و الزيوت فيسمح الاكل باي وقت ولكن تجنب أربعه محلات . ما هي الأربعة محلات التي ينبغي عليك تجنبها المحل الأول هو الوجبات السريعة الوجبات السريعة او ما يسمى ( Fast…

هل يوجد افضل رجيم على الإطلاق؟ طبعا لا يوجد افضل رجيم على الإطلاق. لأن الرجيم يختلف من شخص لآخر لعدة عوامل وهذة العوامل تختلف من شخص الي أخر. أهم العوامل التي تأتر على الرجيم * – العمر و الجنس * – النظام الغذائي المتبع * – النشاط البدني * – طبيعة العمل * – العرق…